Telesna nedejavnost postaja eden najhitreje rastočih javnozdravstvenih izzivov sodobnega časa. Ključno prispeva k razvoju kroničnih obolenj in zdravstvenih zapletov, kot so debelost, sladkorna bolezen in rak. Čeprav je gibanje dokazano učinkovito pri preprečevanju in zdravljenju teh bolezni ter bistveno izboljšuje splošno zdravstveno stanje, je stopnja nedejavnosti v razvitem svetu skrb vzbujajoča. Soočamo se z resnično […]
Že v osnovnih in srednjih šolah se učence ozavešča, da je ogrevanje pred športno aktivnostjo ključnega pomena. Zaradi tega se vsaka ura športa prične z uvodnim ogrevanjem, igro ali tekom in gimnastičnimi vajami.
Ni ga športnika, ki se na svoji športni poti ne bi srečal z bolečinami v mišicah ali natrganimi in poškodovanimi mišicami. Hiter in učinkovit način za obvladovanje lokalne bolečine ali vnetja je hladilna terapija.
Športnikova kariera ni odvisna le od njegovih priprav in treningov, ampak tudi od počitka in okrevanja, ki predstavljata pomembno točko vsake vadbene rutine.
