10. oktobra obeležujemo Svetovni dan duševnega zdravja. V današnjem svetu, kjer sta hitenje in preobremenjenost postala del vsakdana, je skrb za naš um enako pomembna kot skrb za naše telo. Pravzaprav sta ti dve komponenti neločljivo povezani. Ko smo pod stresom ali tesnobni, se to ne dogaja le v naši glavi. Naše telo gre v […]
Ste že slišali za akupresuro, a niste povsem prepričani, kako deluje? Ali pa se vam zdi preveč »alternativna«, da bi zares pomagala pri vsakodnevni utrujenosti in zategnjenosti mišic? V resnici gre za zelo preprosto in praktično obliko samomasaže, ki temelji na pritiskanju natančno določenih točk na telesu. Pa ne le po izročilu tradicionalne medicine — […]
Poletni dnevi in toplo vreme vabijo k aktivnostim na prostem. A ne glede na to, ali kolesarite, tečete ali igrate odbojko na mivki, v vročini hitro pozabite na osnove – zadostno hidracijo. Telo z znojenjem pospešeno izgublja tekočino. Pomanjkanje vode pa ne vpliva le na vaše trenutno počutje, temveč neposredno upočasni regeneracijo mišic in poveča […]
20.7. obeležujemo svetovni dan šaha in čeprav verjetno ne gre za aktivnost, pri kateri bi potrebovali pretirano pomoč Starbalma, smo se odločili tokratni blog nameniti tej aktivnosti. V javnosti se razprava o tem, ali šahu lahko rečemo šport ali ne, še vedno ponovno odpre vsakih nekaj let, zato bomo v nadaljevanju navedli nekaj razlogov, zakaj […]
Upamo, da se ne uvrščate med ljubitelje planka (položaja deske), ki bi vas naslov užalil. Čeprav ta vaja namreč izgleda povsem nedolžno in enostavno, pa je za tiste na začetku njihove fitnes poti lahko že nekaj sekund v tem položaju prava muka. In prav zato smo lahko prepričani, da plank deluje. Vse o prednostih, pravilnem […]
Telesna nedejavnost postaja eden najhitreje rastočih javnozdravstvenih izzivov sodobnega časa. Ključno prispeva k razvoju kroničnih obolenj in zdravstvenih zapletov, kot so debelost, sladkorna bolezen in rak. Čeprav je gibanje dokazano učinkovito pri preprečevanju in zdravljenju teh bolezni ter bistveno izboljšuje splošno zdravstveno stanje, je stopnja nedejavnosti v razvitem svetu skrb vzbujajoča. Soočamo se z resnično […]