10. oktobra obeležujemo Svetovni dan duševnega zdravja. V današnjem svetu, kjer sta hitenje in preobremenjenost postala del vsakdana, je skrb za naš um enako pomembna kot skrb za naše telo. Pravzaprav sta ti dve komponenti neločljivo povezani. Ko smo pod stresom ali tesnobni, se to ne dogaja le v naši glavi. Naše telo gre v […]
Upamo, da se ne uvrščate med ljubitelje planka (položaja deske), ki bi vas naslov užalil. Čeprav ta vaja namreč izgleda povsem nedolžno in enostavno, pa je za tiste na začetku njihove fitnes poti lahko že nekaj sekund v tem položaju prava muka. In prav zato smo lahko prepričani, da plank deluje. Vse o prednostih, pravilnem […]
Telesna nedejavnost postaja eden najhitreje rastočih javnozdravstvenih izzivov sodobnega časa. Ključno prispeva k razvoju kroničnih obolenj in zdravstvenih zapletov, kot so debelost, sladkorna bolezen in rak. Čeprav je gibanje dokazano učinkovito pri preprečevanju in zdravljenju teh bolezni ter bistveno izboljšuje splošno zdravstveno stanje, je stopnja nedejavnosti v razvitem svetu skrb vzbujajoča. Soočamo se z resnično […]
