Kako lahko najbolje poskrbite za bolečine v mišicah?

Zagotovo se je vsakdo izmed nas vsaj enkrat v svojem življenju že trpel bolečine v mišicah. Gre za zelo pogost pojav, pri katerem mišice preidejo v stanje daljše napetosti ali krča, na ta način pa refleksno preprečijo nadaljnje gibanje.

Bolečine v mišicah se najpogosteje pojavijo v skeletnih mišicah kot posledica krčev ter poškodb, zato se športniki in rekreativci z njimi zelo pogosto spopadajo. Kar pa ne pomeni, da ne prizadenejo tudi vseh drugih ljudi. Vzrok za bolečine so lahko tudi dolgotrajno delo v neudobnem položaju ali pa nekatera kronična obolenja.

 

Bolečine v mišicah preprečite s temeljitim ogrevanjem

Podobno kot pri vseh drugih stvareh, pa je tudi v tem primeru bolečine v mišicah bolje preprečevati kot pa zdraviti. Če se ukvarjate s športno aktivnostjo, potem zagotovo veste, da se je potrebno pred njo temeljito ogreti. Z lahkotnim tekom in dinamičnim raztezanjem dvignete telesno temperaturo in poskrbite za postopno aktivacijo mišičnih vlaken.

Temeljito ogrevanje pred vsako aktivnostjo je osnovno pravilo vsake vadbe. Kadar za ogrevanje nimate dovolj časa, ali pa imate občutek, da ste se premalo ogreli, potem si lahko pomagate z ogrevalnim gelom STARBALM® Warm Gel. Z njim boste poskrbeli za boljši krvni obtok, zaradi česar bodo mišice postale tople in prožne. Njegova dodata prednost je, da je uporaba izjemno preprosta, na voljo pa je tudi v obliki spreja.

 

Na koncu športne aktivnosti ne pozabite na raztezanje

Ker pa so bolečine v mišicah pogosto tudi posledica preobremenitev in dolgotrajnih naporov, na koncu vadbe ali aktivnosti nikoli ne pozabite na statično raztezanje oziroma stretching. Na ta način boste mišice sprostili in jih povrnili v začetni položaj.

Svojim mišicam lahko privoščite tudi masažo, s katero jih boste dodatno sprostili in spodbudili njihovo celjenje. Da bo masaža bolj sproščujoča, prav tako lahko uporabite STARBALM® Warm Gel, ki se v kožo prijetno vpije in poskrbi za prijeten občutek v mišicah.

 

Kaj storiti v primeru mišične bolečine, ki je posledica poškodbe?

Bolečine v mišicah pa so zelo pogosto tudi posledica poškodb. Najpogosteje so to razne natrganine, zvini ali pa udarci. V primeru takšnih akutnih poškodb je ključnega pomena pravilno in pravočasno ukrepanje.

Zato poskrbite, da poškodovani del hladite, za kar lahko uporabite STARBALM® Cold Gel ali pa STARBALM® Cold Spray. Zelo primeren za odpravljanje bolečin v mišicah pa je tudi balzam STARBALM® White in Red Balm, ki s svojo teksturo in temeljito masažo prodre globlje v mišice.